Par : Sandrine
Bonjour Nadia, rien à voir avec l’article. Je t’ai nommée The versatile Blogger Award ! Tu peux aller voir sur mon blog pour en savoir plus ! Biz
View ArticlePar : Carine
Bonjour Nadia, Le temps passe vite et on ne prends pas forcement le temps d’aller voir les articles des copains, copines blogueurs régulièrement. Ton article me fait sourire parce que je suis en ce...
View ArticlePar : Nadia
Bonjour Carine, tu as raison, le temps manque cruellement quand on a plusieurs activités. Ta visite me fait très plaisir. La méthode pilates est très répandue et malheureusement pas toujours bien...
View ArticlePar : Carine
Oui, mon conjoint qui a fait de la réeducation pour son dos me le répéte souvent : en faisant des abdos, il faut faire attention que le ventre ne resssorte pas. Sinon….la cata. Je vais faire attention...
View ArticlePar : Nadia
J’espère que tes résolutions vont porter leurs fruits et que tu reviendras nous en faire part. A bientôt Nadia
View ArticlePar : Danièle
Bonsoir Nadia, Je vais essayer tes exercices en espérant renforcer mes abdos et peut être soulager aussi le dos. On en reparlera!! À+ Danièle
View ArticlePar : Nadia
Bonsoir Danièle, tu pourras rajouter ces exercices à ta batterie habituelle et tu verras la différence. A demain
View ArticlePar : alexandre
pas mal sauf qu’il ne faut jamais soutenir sa nuque lors d’ étirements / exercices …
View ArticlePar : Nadia
Bonjour Alexandre, pourrais-tu préciser pourquoi il ne faut pas soutenir la nuque ? Quand on fait des abdos, ce ne sont pas vraiment des étirements. La nuque est fragile et forcer pour maintenir la...
View ArticlePar : Cédric
Comme vous, je comprends mieux l’importance de muscler mes abdominaux pour assurer le fonctionnement optimal de mon ventre et de mon dos, en plus d’améliorer l’aspect de ma silhouette. Vous avez...
View ArticlePar : Nadia
Bonjour et bienvenue Cédric, La corde à sauter est un exercice très cardio qui permet de renforcer le système cardio-vasculaire. Elle n’a pas la même action que les exercices de Pilates mais peut se...
View ArticlePar : laurence
Merci bcp pour ces explication, et en plus c tres motivant! Concernant l ‘ exercice du pont je n’arrive pas a comprendre comment remonter les fesses si les genoux sont replies? Merci de ta reponse!
View ArticlePar : Nadia
Bonjour Laurence, si vous êtes allongée comme sur la photo avec les jambes repliées il suffit d’appuyer avec ses pieds sur le sol et de contracter les ados puis remonter ses fesses de façon à ce que...
View ArticlePar : Sophie
Merci Nadia pour cet excellent article ! J’y aurais ajouté si je peux me permettre, quelques exercices sur des exercices de respiration pour muscler le diaphragme. Car souvent négligé et aussi...
View ArticlePar : Nadia
Bonjour et merci pour le compliment Sophie. La respiration est très importante dans le Pilates et il faut bien sûr l’intégrer dans les exercices. A bientôt Nadia
View Article
